L'augmentation des habitudes numériques dans la période d'éponge affecte négativement les compétences sociales de l'individu. La célèbre psychologue Pamela Ruttle, qui décrit cela, est «l'explosion de la solitude», qui s'adresse à la psychologie d'aujourd'hui de quelques habitudes simples devrait être acquise pour se sentir moins seul.
Au début de 2020, le monde a secoué le monde, a entraîné une réduction des expériences sociales sur le visage. Des plateformes comme Instagram, X, Tiktok et YouTube ont accéléré la progression de la communication sur une plate-forme plus superficielle, bien que ce ne soit pas la seule source personnalisée. La psychologue Pamela Ruttle, qui a parlé à la psychologie aujourd'hui, a partagé certains moyens de prévenir les effets négatifs de la solitude:Améliorez votre conscience: ne portez pas votre téléphone à tout moment. Au lieu d'aller aux toilettes et de la cuisine avec, assurez-vous de l'utiliser plus consciemment. Conversion temporelle à l'écran en temps social: jouer à des jeux vidéo seuls peut augmenter votre habitude pour la solitude au fil du temps. Pour protéger cette situation, essayez d'effectuer des activités numériques comme un jeu avec un groupe ou avec votre ami. Ne laissez pas la gestion de l'équipement technologique: essayez de rester à l'écart des téléphones, des ordinateurs et des téléviseurs pendant le dîner. Discutez avec les membres de la famille, les habitudes en mangeant.Planification: Lorsque vous vous sentez ennuyé, modifiez la liste des «to -s» au début de la journée pour éviter d'étreindre votre téléphone. Priorité pour une véritable communication: au lieu de lancer une vidéo aléatoire pendant votre temps libre, appelez vos amis et contactez vos proches. Effectuez des arrangements sur votre téléphone: si vous vous plaignez que votre temps d'écran est long, essayez de désactiver les notifications inutiles.Bien sûr, la numérisation n'est pas le seul facteur qui provoque la solitude, mais la réduction de la domination technologique pour nous peut contribuer au développement de nos compétences sociales. Cela aura des résultats positifs pour notre santé mentale au fil du temps.
