Supplément de vitamine D ou calcium: lequel est le plus important?
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La vitamine D et le calcium, très importantes pour protéger la santé des os, joue un rôle important non seulement pour le corps mais aussi pour le corps. Quels nutriments de base sont les plus importants? Dans quelles conditions, comment doit-il être utilisé? Les experts recherchent des réponses à ces questions.
La vitamine D, appelée soleil du soleil de vitamine, soutient la minéralisation osseuse en soutenant l'absorption du calcium dans le corps. Il joue également un rôle important dans le système immunitaire, les fonctions nerveuses et le mouvement moteur.La production de vitamine D du corps se produit naturellement naturellement avec l'interaction des rayons UVB sous la lumière du soleil avec du cholestérol dans la peau. Cependant, des facteurs tels que les tons cutanés, la latitude, la saison, la crème solaire et le temps d'exposition au soleil peuvent affecter cette production. Les poissons gras, les jaunes d'oeufs et les produits laitiers avec de la vitamine D peuvent également fournir une quantité limitée de vitamines. Surtout en hiver ou pendant l'accès aux limites du soleil, elle doit être renforcée.Le calcium est un minéral qui prend en charge non seulement les os mais aussi la structure des dents. De plus, la contraction musculaire, la fréquence cardiaque et la coagulation, telles que des processus importants. Les produits SUT, les légumes vert foncé et le jus d'orange sont riches en calcium, comme la nourriture, l'une des sources naturelles de ce minéral. Cependant, dans le cas de ne pas être en mesure d'obtenir des montants suffisants, l'utilisation de renforts peut aller à l'ordre du jour. D'un autre côté, une consommation excessive de calcium, des problèmes rénaux et cardiovasculaires, tels que les risques pour la santé, tels que les suppléments, doivent être utilisés avec soin.Selon les experts, la vitamine D et le calcium ne peuvent pas être évaluées séparément. Parce qu'il n'y a pas de vitamine D, l'absorption du calcium diminue sérieusement. Surtout pour réduire le risque d'ostéoporose et de fractures par âge, les deux aliments doivent être effectués ensemble et de manière équilibrée.Le temps de compléter est d'une grande importance en termes d'utilisation de la manière la plus efficace du corps. Parce que la vitamine D est une vitamine soluble à l'huile, doit être utilisée pour un repas contenant de l'huile. Bien que le jour de la journée ne soit pas important, certaines personnes aiment utiliser cette vitamine le matin en raison de l'effet énergétique le matin.Les suppléments de calcium sont généralement absorbés par les repas et lorsqu'ils sont utilisés dans le dosage.Cependant, comme la santé de chaque individu est différente, un expert en santé doit être consulté avant d'utiliser tout renforcement. Cet article n'est écrit que pour des informations générales et ne doit pas être considéré comme un conseil du médecin. Ntv.com.tr n'est pas responsable du diagnostic du lecteur en fonction du contenu de l'article. Consultez votre médecin si vous avez des préoccupations concernant votre santé. Assurez-vous de consulter des experts avant d'utiliser des produits renforcés pour éviter tous les problèmes de santé.
