3 symptômes courants de carence en vitamine D: n'ignorez pas
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La vitamine D est importante pour le corps et la pénurie de manifestations avec différents symptômes. Plus précisément, ces 3 symptômes les plus courants ne doivent pas être négligés.
La vitamine D est un nutriment de base dont votre corps a besoin. Il joue un rôle important pour garder vos os, vos dents et vos muscles en bonne santé. La vitamine D peut être obtenue par exposition naturelle au soleil et se trouve également dans les aliments tels que le poisson graisseux, la viande rouge, le foie et le jaune d'oeuf.Parce que la vitamine D joue un rôle important dans notre santé générale, la pénurie peut entraîner de graves maladies. La carence en vitamine D est l'un des nutriments les plus populaires au monde et ceux qui n'entrent pas en contact avec la lumière du soleil sont plus à risque. Ignorer les lacunes peut entraîner de graves problèmes de santé tels que l'ostéoporose, l'immunodéficience et même les maladies cardiaques. Un symptôme d'une carence en vitamine D que vous ne devez jamais ignorer. La vitamine D est un aliment soluble à l'huile pour protéger les os sains, soutenir la fonction immunitaire et favoriser le bien-être commun. Il se trouve principalement sous deux formes: la vitamine D2 (ergocalciférol) obtenue à partir des ressources végétales et des aliments renforcés et de la vitamine D3 (colleciferol) produits dans le corps en raison de l'exposition au soleil et aux aliments animaux tels que le saumon, la morue et le jaune d'oeuf.La vitamine D aide le corps à absorber le calcium, soutient les os forts et empêche l'inconfort comme l'ostéoporose. Il soutient également la fonction du système immunitaire et est susceptible de réduire le risque d'infection et de maladies chroniques telles que les maladies auto-immunes et certains cancers. La vitamine D joue également un rôle important dans l'affectation de l'humeur, de la santé cardiaque et de la fonction musculaire. Voyons maintenant les symptômes de base de la vitamine D. CarenceSi vous vous retrouvez parfois à courir à l'hôpital, cela peut être le signe d'une carence en vitamines D. Cela peut indiquer un système immunitaire affaibli et un drapeau rouge pour la vitamine D. La carence en vitamine D est importante pour activer les cellules immunitaires contre les virus et les bactéries. Il n'y a pas assez de vitamine D, le corps devient plus sensible aux infections telles que le rhume, la grippe ou les problèmes respiratoires. Des études ont montré que la carence en vitamine D est associée à des infections respiratoires telles que le rhume, la bronchite et la pneumonie.Se sentir constamment fatigué même après le repos est un signe important de vitamine D. Vous devez savoir que la vitamine D joue un rôle important dans la production d'énergie et de fonction musculaire. Lorsque le niveau est faible, le corps a du mal à convertir les aliments en énergie, ce qui le rend lent. De nombreuses études sont liées à une faible vitamine D avec des symptômes de fatigue. Cette fatigue, cette concentration de difficulté, une faible motivation ou la sensation de «fermée» peuvent se produire. Contrairement à la fatigue normale, il n'est pas toujours amélioré par le sommeil. Si vous rampez tout au long de la journée malgré une habitude saine, envisagez de vérifier votre niveau de vitamine D.L'accélération des os et des muscles est souvent négligée comme des symptômes de vieillissement ou d'effort excessif, mais cela peut être le signe d'une carence en vitamine D. qui est très importante pour l'absorption du calcium pour maintenir les os forts et sains. Un faible niveau peut entraîner des os mous et fragiles et augmenter le risque de fractures ou d'articulations chez l'adulte. Un test de 2018 s'est avéré avoir des niveaux de vitamine D inférieurs chez les personnes souffrant d'arthrite, de douleurs musculaires et de douleurs communes chroniques. Cette douleur peut passer d'une légère inconfort à une faiblesse affectant les activités quotidiennes. Si vous remarquez une douleur permanente sans cause claire, cela peut être dû à la vitamine D. Une intervention précoce peut empêcher les dommages à long terme dans les os et les muscles. Si ces symptômes continuent, surtout si vous n'êtes pas exposé à très peu ou pas de soleil, il est important que vous voyiez votre médecin.
