Si vous recherchez constamment une garantie dans vos relations, vous pouvez avoir une attachement inquiet si vous vous attendez souvent à l'approbation de votre partenaire. Ces experts et styles d'attachement dans le passé s'inquiètent, essayant de plaire à l'autre côté, le comportement adhésif et la peur de l'abandon peuvent avoir été façonnés.
Selon les nouvelles de l'esprit, la théorie de l'attachement fournit un cadre pour nous aider à comprendre nos modèles comportementaux dans les relations. Dans l'enfance, la nécessité d'être soignée face à des tensions développées. Lorsque cette demande est cohérente et sensible, cette personne a un style de liaison sûr. Cependant, les personnes qui grandissent avec une carrière incohérente développent souvent de l'anxiété. Pour ces personnes, le monde ne semble pas être un endroit sûr, leurs convictions selon lesquelles leurs besoins seront satisfaits comme faibles et leurs préoccupations.L'un des signes d'anxiété les plus importants est l'hypersensibilité au changement d'humeur du partenaire. Une personne qui ne se soucie pas du besoin d'enfant peut la supprimer en pensant que ses besoins sont « plus ». Pour briser ce cycle, il doit clairement montrer ses besoins et permettre aux autres de les répondre.La recherche montre que les modèles de pensée négative (déformation cognitive) peuvent affecter négativement l'auto-mise en œuvre des individus. Le cerveau, souvent expérimenté, des expériences négatives, peuvent être utilisées en vue d'ensemble en s'échappant de manière facile. Cela peut conduire à des situations comme la lecture et les catastrophes appelées.Les personnes soucieuses sont souvent attirées par ceux qui évitent l'intimité émotionnelle et avec le style d'esquive. Cela conduit au dynamisme des adeptes vikings et échappés. Alors que la personne qui cherche les émotions constantes est la peur d'être abandonnée, l'autre partie réalise cette intimité comme une menace et un émouin. Ce cycle renforce la plus grande peur des deux parties.Pour une relation saine, il est important d'établir des relations avec des individus avec des attachements sûrs. Le Dr Amir Levine organise les caractéristiques de ces personnes comme suit: Balance: Strong, même en conflit, les personnes qui se soucient de vos émotions changent l'équilibre des relations. Température fidèle: humour, empathie, respect et compassion. Communication ouverte: responsabilité de la vie, direct et émotionnel, réduisant l'incertitude dans la relation. Engagement envers la relation: une personne peut facilement mettre en œuvre des plans à l'avenir, promettre et fournir une augmentation continue de la confiance émotionnelle.Les experts disent qu'il est possible de modifier un style attaché de 5 manières: essayez de vous familiariser, vous ne comprenez peut-être pas toujours pourquoi vous vous comportez ou vous sentez comme ça. Lorsque le comportement d'un partenaire vous dérange, il peut être utile de prendre du recul et de réfléchir avant de réagir automatiquement. « Quelles sont ces émotions? » Demandez-vous, vous pouvez remarquer l'origine de l'anxiété. Améliorez vos compétences en communication, apprenez à exprimer vos émotions et à montrer clairement vos besoins, vous permettant de communiquer plus clairement et sainement dans les relations. Dans le même temps, cela peut vous aider à comprendre des conseils de non-vision tels que le langage corporel, les gestes et les gestes, et une meilleure explication des émotions de votre partenaire. La thérapie vous permet de faire face à des expériences expérimentées dans votre enfance et de façonner votre connexion actuelle. De plus, votre thérapeute peut vous aider à identifier les facteurs activés et à réaliser lorsque votre réaction devient inquiétante. Amélioration des modèles comportementaux sains pendant le traitement, vous pouvez développer plus de comportement de construction au lieu de réactions problématiques. Surtout face à des conflits, il est possible d'offrir des réactions plus équilibrées et de définir une communication saine avec votre partenaire. Pour les personnes qui communiquent avec les personnes connectées en toute sécurité, peuvent être inquiétantes lors de l'établissement d'une relation avec un partenaire avec un style d'attachement sûr pour les individus liés à une connexion anxieuse. Cependant, de telles relations vous permettent de vivre comment une relation saine et équilibrée vous fait ressentir. Dans le même temps, établissant une amitié avec une haute estime de soi, connaissant leurs limites et leur connectivité sûre pour soutenir le processus de guérison.Selon les nouvelles de WebMD, lorsque l'anxiété augmente, vous pouvez fournir une relaxation instantanée en appliquant les méthodes suivantes: effectuer des exercices de respiration profonde. Déplacez votre corps avec du yoga ou un autre sport. Marcher dans la nature, en particulier dans un environnement sédatif comme les forêts. Ouvrez une musique préférée, massagez-vous ou provoquez-vous avec une bonne activité pour vous. Promouvez-vous avec des phrases positives. Passer aux activités créatives; Créez des zones où vous pouvez exprimer vos émotions telles que la peinture ou le journal.Le style de connexion inquiet peut varier avec le temps et guérir. Dans les documents psychologiques, cela s'appelle l'attachement de sécurité. En d'autres termes, même si une personne ne développe pas la sécurité dans l'enfance, il peut appliquer un style plus équilibré avec la sensibilisation et le soutien psychologique à l'âge adulte.
