Ces dernières années, l'analyse montre que le facteur le plus décisif pour atteindre les objectifs individuels est la capacité ainsi que vous-même. Le psychologue clinicien, le psychothérapeute Yasemin Meriç Kazdal a écrit spécialement pour les lecteurs ntv.com.tr.
Dans notre vie quotidienne, il y a une distance entre ce que nous voulons faire et ce que nous pouvons faire. Parfois, nos plaisirs à court terme peuvent nous éliminer de nos objectifs à long terme. Il peut être considéré comme une compétence interne qui peut nous aider à effectuer cette distance.
Protection du solde interne -Discline elle-même; Il peut être défini comme la capacité d'ajuster le comportement, les pensées et les émotions d'une personne. Au lieu d'exigences instantanées, il est possible de passer aux élections qui peuvent être utiles pour les objectifs à long terme, y compris un aspect de vous-même. D'après les vues psychologiques, elle-même est souvent liée à la fonction du lobe avant du cerveau. Cette zone; La planification est liée aux décisions et au contrôle des impulsions. Par conséquent, il n'est pas seulement lié à la volonté mais aussi par le processus spirituel. Dans le même temps, les caractéristiques de la personnalité de l'individu, le niveau de dynamique, le processus émotionnel peut également affecter la discipline. Les obstacles peuvent se produire avant vous Il n'est peut-être pas toujours facile de maintenir la discipline. Certaines raisons peuvent être répertoriées comme suit: La tendance du report: Pour traduire constamment des tâches difficiles ou ennuyeuses. Déformation cognitive: L'esprit peut être pris dans des pensées automatiques et exagérées, en particulier dans les moments stressants. Télécharger les émotions: Dynamique face au stress, à l'anxiété ou à la fatigue. Focus Joy: Pour choisir des plaisirs à court terme au lieu de prestations permanentes. Quelle pourrait être notre propre contribution à nos vies? Ce n'est pas seulement la productivité; Il peut également contribuer à l'équilibre psychologique. Gestion du temps: Vous pouvez faciliter l'utilisation du temps plus efficacement et réduire le retard. Se concentrer: Il peut faciliter le passage aux cibles en empêchant la désintégration de l'attention. Calcul continu: Il peut soutenir le processus même lorsque la motivation diminue. Respect de soi: Lorsqu'une personne obéit à ses propres règles, sa confiance intérieure peut être renforcée. Comment pouvez-vous vous aider à être soutenu? Débutant: Il peut être utile de se déplacer avec de petites étapes au lieu de grands objectifs. Habitudes: Le comportement de répétition peut se transformer en habitude dans le temps. Conscience: Reconnaître que les situations de maintenance disciplinaire sont un défi qui peut contribuer à ce processus. Approche compatissante: il est important de recommencer lorsque le processus de discipline est rompu. Côté libération de la discipline Bien que la discipline soit souvent considérée comme une limitation, elle peut également ouvrir la porte de la libération. Parce que, à travers lui-même, les individus peuvent choisir leur chemin à long terme et révéler le pouvoir du progrès en mettant en évidence l'influence des désirs instantanés. La vraie discipline n'est pas une règle stricte; Il peut s'agir d'un compagnon interne résultant de la possibilité de diriger la vie avec flexibilité, continuité et équilibre interne.