Dites «Bonjour», apparemment simple, comme les câlins, le renforcement de la conscience de la confiance et de l'appartenance aux individus. Les psychologues cliniques, le psychothérapeute Yasemin Meriç Kazdal ont écrit les effets de ces interactions sociales positives sur la santé mentale.
Avez-vous les jours où vous venez à l'ordinateur sans dire «Bonjour» avec vos amis / camarades de classe? Lorsque vous partez avec quelqu'un, vous partez là sans câlin, lorsque vous entrez dans le sujet directement dans votre communication, des actes petits mais précieux qui mangent dans les relations humaines au rythme de la vie quotidienne, souvent en arrière-plan. « Comment vas-tu? » Pour demander, merci, souriez ou embrassez nos proches. Ces actions simples peuvent vraiment être l'un des facteurs de base qui peuvent contribuer à notre gentillesse psychologique.
Pourquoi oublions-nous? Souvent, un rythme fort, une fatigue mentale et un impact croissant du monde numérique peuvent nous faire négliger ces petites relations. Bien que nous nous concentrions sur le travail que nous devons développer et terminer dès que possible, nous pouvons ignorer le pouvoir des gestes simples qui font que les gens deviennent humains. L'absence de ces comportements peut entraîner une perte de connectivité dans les relations, tout en renforçant le sentiment de solitude.
Importance psychologique
« Comment vas-tu? » Signification: Cela peut vous faire sentir que nous apprécions les autres; Cela peut augmenter le sens de la vision et de la compréhension. Les individus peuvent s'arrêter pendant un certain temps et se sentir vraiment quand il ne peut pas le reconnaître même dans une agitation. À étreindre: Le contact physique peut soutenir la sécrétion de l'ocytocine hormonale, réduire le stress, renforcer la confiance et ainsi améliorer les liens. Sourire: Cela peut aider à montrer notre satisfaction que nous voyons vraiment l'existence des autres. Dans le même temps, la recherche montre que les expressions faciales peuvent être «infectieuses» dans les interactions sociales, qui peuvent être liées aux systèmes de cellules nerveuses miroir. Remercier: Exprimer une gratitude petite ou importante peut nourrir les relations et renforcer l'endurance psychologique de l'individu. Ces petits gestes renforcent non seulement le lien entre les individus, mais ont également un impact positif sur l'équilibre émotionnel et la satisfaction de la vie individuelle. Refléter la vie L'observation clinique montre que les petites relations peuvent accroître la confiance dans les relations et soutenir l'équilibre interne. Un merci, une salutation sincère ou une courte étreinte; Il peut non seulement embellir un jour, mais peut affecter positivement l'endurance psychologique et les individus à long terme. Grand pouvoir de petit comportement Ces petits comportements que nous oublions peuvent être un soutien psychologique important. Se souvenir et effectuer ces comportements dans la vie quotidienne peut fournir un espace émotionnel plus nutritif pour nous-mêmes et notre environnement. Parce que parfois les ressources les plus puissantes pour notre monde de l'âme peuvent provenir des personnes les plus simples.