Guérir le cerveau et faire courir la mémoire comme une machine: c'est super nutritif
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Le goût sucré, tranchant et sucré, attirant l'attention, les sauvageries, de nombreux avantages pour la santé exceptionnels. Ces petits fruits de fruits sont souvent appelés super nutriments et ont une bonne raison à cela. Riches en antioxydants, vitamines et fibres, les bleuets ont un effet positif dans de nombreux domaines, de la santé cardiaque à la fonction de la mémoire.
Alors, quels sont les effets de la consommation de myrtilles chaque jour sur le corps? Combien devriez-vous manger pour offrir un maximum d'avantages sans trop de consommation quotidienne? Voici les avantages des Wildberd soutenus par la recherche scientifique et la consommation recommandée: la source antioxydante de Mersini est l'une des riches sources d'antioxydants naturels, en particulier l'anthocyanine, apportant la couleur du vert foncé. Les antioxydants protègent le corps contre le stress d'oxydation causé par les radicaux libres qui augmentent la vitesse du vieillissement et augmentent le risque de maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques. La recherche montre que la consommation faunique augmente souvent considérablement la concentration d'antioxydants dans votre sang en quelques heures.La recherche de l'Université de Harvard et d'autres organisations a révélé que les flavonoïdes dans les bleuets augmentent la mémoire, l'attention et la vitesse de processus. Chez les personnes âgées, l'amélioration des performances cognitives a été observée chaque jour après 12 semaines après la consommation de bleuets ou de parfums sauvages. De plus, on constate que l'anthocyanine a amélioré la fonction cérébrale et a ralenti la conscience de l'âge.La consommation de bleuets quotidiennement contribue positivement à la santé cardiovasculaire. Les antioxydants réduisent l'inflammation, améliorent la fonction des vaisseaux sanguins et réduisent mal le cholestérol LDL. Certaines études montrent que l'anesthésie peut également réduire la pression artérielle grâce aux composés qui aident à détendre les vaisseaux sanguins.La myrtille a un faible indice glycémique malgré leur douceur naturelle et ne mène pas à la hauteur soudaine de la glycémie. Les composés actifs biologiques qui contiennent une sensibilité accrue à l'insuline et offrent une option de fruits appropriée pour les diabétiques de type 2 et de type 2. L'étude publiée dans le Journal of Nutrition montre que la consommation quotidienne de Wildberte aide à améliorer les réactions d'insuline dans la résistance à l'insuline en surpoids. Il contient également des polyphénols de propriétés prébiotiques qui soulèvent de bonnes bactéries dans l'intestin. La flore intestinale saine améliore le système immunitaire, contribuant à réduire le risque d'humeur et de maladies chroniques. Naturellement faible en calories (environ 80 calories par tasse), l'eau et les fibres riches en eau et en fibres augmentent la sensation de plénitude. Grâce à son parfum de dessert, il réduit le désir de desserts moins sains, tandis que le contenu des fibres ralentit le processus digestif et offre longtemps pour maintenir adéquat. Cependant, de nombreuses personnes doivent étudier les effets de la combustion des graisses. Les animaux ont brûlé riche en vitamines, vitamine K et manganèse, riche en vitamine K, fournissant un soutien régulier et doux pour le système immunitaire. Les ingrédients à base de plantes ont des propriétés antibactériennes et aident le corps contre l'infection.Le fort antioxydant des bleuets soutient la santé des yeux en réduisant l'oxydation et l'inflammation dans les cellules rétiniennes. Ces composés peuvent ralentir la progression de la dégénérescence de l'or liée à l'âge. La vitamine C et les antioxydants dans la santé des liants et des antioxydants forts augmentent la production de collagène et maintiennent la peau serrée et élastique. L'effet anti-inflammatoire réduit la rougeur et protège la peau des effets nocifs des rayons UV et de la pollution de l'air.Les experts recommandent de consommer environ 1 tasse (150 grammes) pour des avantages optimaux pour la santé chaque jour. Cette section; Environ 80 calories, 4 grammes de fibres et de vitamine C quotidiennement répondent à plus de 20% de vos besoins. Les bleuets froids offrent également des avantages similaires; Cependant, il est nécessaire de prêter attention à la quantité de calories et de sucre dans les variétés sèches et de sucre. Cet article n'est écrit que pour des informations générales et ne doit pas être considéré comme un conseil du médecin. Ntv.com.tr n'est pas responsable du diagnostic du lecteur en fonction du contenu de l'article. Consultez votre médecin si vous avez des préoccupations concernant votre santé.
