Le professeur déclare: 7 règles d'or pour prévenir le cancer
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Le cancer est un groupe grave de maladies qui se produisent avec le développement de cellules qui ne sont pas contrôlées et se propagent à d'autres parties du corps. En raison de mutations géniques, le cancer, le développement due à la division des cellules anormaux, peut entraîner des tumeurs bénignes ou malignes. Malgré le risque élevé de récidive, les mesures préventives sont d'une grande importance.
Thomas N. Seyfried, professeur de biologie, de génétique et de biochimie, a énuméré 7 propositions de base appliquées pour protéger contre cette maladie après 30 ans de recherche sur le cancer:Il active la glycémie élevée, l'obésité et le diabète chronique et la préparation au sol pour le cancer. Les aliments raffinés tels que le sucre et le pain blanc augmentent rapidement la glycémie. Seyfried recommande de consommer des grains entiers, des légumes et des fruits et des repas préparés aux heures régulières. Par conséquent, le risque d'inflammation réduite et de formation de cancer est évité.Les glucides raffinés, tels que le riz blanc, le pain blanc et les boissons à base de sucre, augmentant les niveaux d'insuline et peuvent entraîner une prolifération des cellules cancéreuses. Selon les experts, les aliments granulaires et en fibres doivent être préférés. La réduction des glucides raffinés réduit également le risque de cancer du sein et du côlon. 3. L'exercice régulier réduit le risque de développer au moins 13 types de cancer différents. Le gymnase n'est pas nécessaire; La marche, le vélo, la natation ou les travaux ménagers se trouvent également dans ce groupe. Déplacez-vous pendant au moins 150 minutes par semaine pour améliorer le système immunitaire et maintenir l'équilibre des hormones.Le végétarisme peut être effectué par 12 à 16 heures de congé. Cette méthode renforce le système immunitaire en activant le mécanisme de réparation du corps. Les experts soulignent que le médecin doit être consulté avant de démarrer un plan de jeûne.Le stress à long terme entraîne une sécrétion d'hormones qui endommage le système immunitaire. La méditation, les exercices de respiration profonde et le temps de passer du temps dans la nature sont l'une des méthodes efficaces pour réduire le stress. Laissez occasionnellement les médias sociaux et recevez un soutien si nécessaire.L'inflammation continue augmente le risque de cancer. Les légumes colorés, les noix, les huiles d'olive, le poisson d'huile et les épices antioxydantes (ail, gingembre, curcuma) doivent être inclus dans l'ordre de nutrition. La transformation des aliments, des frites, de la viande rouge et des boissons sucrées devrait être une consommation limitée.Un sommeil inadéquat affaiblit le système immunitaire et brise l'équilibre de l'hormone protégeant du cancer. Dormez pendant 7 à 9 heures par nuit, créant un programme de sommeil régulier et rester à l'écart de l'écran avant de dormir est très important.
