Le secret de la longue vie est sur lui: les ennemis du cholestérol, le cœur amical!
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Les experts disent que la consommation de noix a un impact positif significatif sur la santé du cœur. Riches en protéines, en fibres et en oméga-3, les noix réduisent le risque de maladie cardiovasculaire en aidant à réduire le mauvais cholestérol et à augmenter le cholestérol.
Les experts en nutrition soulignent que quelques consommations quotidiennes de noix offrent des avantages mesurables à la santé cardiovasculaire. Les noix peuvent être utilisées comme collation, qui peuvent être utilisées facilement pendant les repas ou les produits de pain.Bien que le cholestérol soit nécessaire pour l'activité normale du corps, le déséquilibre peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Selon les experts: le cholestérol LDL (mauvais cholestérol): des niveaux élevés conduisent à l'accumulation d'artères dans l'artère qui augmente le risque de crise cardiaque et de paralysie. Empêcher une accumulation nocive dans les artères. « Protéine à base de protéines: il y a environ 4 grammes de protéines dans 25 grammes de noix et contiennent de faibles graisses saturées, fournissant une alternative saine aux protéines animales qui augmentent le cholestérol LDL.LIF:Acides gras oméga-3: acide alpha-linolénique (ALA) riche en noix, réduisant l'artérite et soutenant l'excrétion du cholestérol LDL. Améliorer.Université de Loma Linda En 1993, la capacité de Walnut à réduire le taux de cholestérol a été révélée. La recherche montre que 30 à 60 grammes de noix consomment quotidiennement, réduisant le cholestérol LDL de 4%. La consommation à long terme réduit l'inflammation, améliore les fonctions des vaisseaux sanguins et régule la fréquence cardiaque. Les recommandations pour la consommation cardiaque offrent des options d'assemblage: un petit nombre de noix peuvent être une source d'énergie pour le déjeuner. Peut ajouter des salades, du yaourt, de la farine d'avoine et des légumes.Il peut être utilisé avec du pain, du pain, des pâtes et des légumes frits.Les experts disent que les noix ne sont pas seulement une collation simple et peuvent être considérées comme une super nutrition des musulmans qui réduisent le risque de maladie cardiovasculaire. Des conseils médicaux professionnels ne remplacent pas. Dans le cas des problèmes de santé ou de santé actuels, assurez-vous que votre médecin consulte avant de changer de nutrition.
