Les habitudes de la plupart des gens la nuit: peuvent être une cause de cancer
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Le contact à long terme avec la lumière artificielle peut affecter non seulement la qualité du sommeil mais aussi à risque de cancer. Une étude récente a montré que la lumière bleue, émise par l'écran, brisant l'horloge biologique du corps et réduisant la production de mélatonine, ce qui peut déclencher le développement du cancer.
Selon les experts, le rythme biologique est le rythme interne de 24 heures du corps, contrôlant de nombreuses fonctions importantes de la libération des hormones aux échantillons endormis. Cependant, ce rythme peut être gravement endommagé par la lumière artificielle, surtout la nuit. L'un des plus grands dangers est la lumière bleue se propage de l'écran. Cette lumière, émise par des dispositifs tels que les smartphones, les tablettes et les téléviseurs, empêche la production d'hormones de mélatonine inhibant la croissance tumorale.La mélatonine est une hormone sécrétée dans l'obscurité et facilite l'interrupteur pour dormir. Cependant, cette hormone a également une fonction anti-canancer dans le corps. La recherche montre que la mélatonine inhibe la croissance des tumeurs et soutient le système immunitaire. Cependant, le contact avec la lumière artificielle la nuit affaiblit le bouclier protecteur du corps en réduisant la production de mélatonine.Dans une étude menée en 2005, le taux de cancer du sein dans les pays industriels a été trouvé cinq fois plus élevé que celui des pays sous-développés. Cette différence peut être liée directement à la veilleuse croissante à la maison et au travail. Une étude plus récente a révélé que l'exposition à la lumière nocturne pourrait augmenter le risque de cancer de la thyroïde.Selon les données de l'Organisation mondiale de la santé, toutes les cinq personnes souffrent d'un cancer tout au long de leur vie et l'un des neuf hommes, après que 12 femmes sont mortes de cette maladie. Ces statistiques montrent à nouveau à quel point leurs habitudes de vie sont importantes. Le manque d'hygiène du sommeil ainsi que l'activité non physique ou une alimentation malsaine comme facteur important qui augmente le risque de cancer.Les gens qui travaillent dans le quart de nuit seront plus intenses car ils exposent constamment leurs rythmes biologiques à la lumière. Cependant, pas seulement le personnel de nuit; Quiconque passe du temps à l'écran jusqu'à tard dans la nuit est similaire en danger.Experts, suffisamment de sommeil et de qualité, pas seulement pour se détendre; Il souligne qu'il est important de protéger contre le cancer et d'autres maladies chroniques. Voici quelques suggestions simples mais efficaces: limitez l'utilisation de l'écran au moins deux heures avant de se coucher. Faire la flèche de la lumière intérieure après le coucher du soleil. Prenez soin de dormir en même temps. Activez le mode nuit sur votre appareil ou utilisez un filtre à lumière bleue. Créez un environnement sombre et calme adapté au sommeil.La création d'une habitude de sommeil saine la nuit est très importante non seulement pour commencer le lendemain d'énergie, mais aussi pour protéger votre santé pendant longtemps.
