Peu de dégâts sont connus lorsqu'ils buvaient du café dès qu'il se réveille: un expert en nutrition avertit
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Beaucoup de gens aiment boire du café dès qu'ils se réveillent le matin pour récupérer leur concentration. Cependant, selon l'expert en nutrition Gabrielle Newman; Cette habitude est tout à fait erronée sur la santé des hormones.
Gabrielle Newman soutient que le café consommé tôt le matin peut avoir un effet négatif dans de nombreuses zones, du système digestif au niveau de stress, équilibrant les hormones aux niveaux d'énergie. Surtout lorsque le café est ivre lorsque la faim peut conduire à la sécrétion soudaine de différentes hormones de stress.Le cortisol, produit par les glandes surrénales, joue un rôle important dans le corps traitant du stress, de l'ajustement du système immunitaire et de la bataille anti-inflammatoire. Cependant, l'excrétion excrétion du cortisol excessive est activée par le café du matin, provoquant un déséquilibre dans le système digestif et les glandes surrénales, vous faisant vous sentir plus stressé et fatigué de la journée.Gabrielle Newman souligne que la consommation de café doit être évitée pendant au moins 90 minutes après le réveil pour se protéger contre ces effets négatifs du café.Parlant au miroir, Newman recommande la lumière de la journée pour ceux qui veulent se réveiller de manière plus naturelle le matin. Le nom de l'expert a déclaré que la lumière diurne soutient le rythme biologique pour ajuster l'horloge biologique du corps et aide à libérer le cortisol de manière saine.Boire du café quand il est faim n'est pas seulement du cortisol, mais peut également augmenter rapidement la glycémie. Gabrielle dit que l'augmentation soudaine de la glycémie peut provoquer une inflammation et entraîner une énergie déséquilibrée tout au long de la journée.
